ARTHUR AGATSTON DIETA SOUTH BEACH PDF

La dieta south beach prevede infatti la graduale reintroduzione di cibi ricchi di fibre e carboidrati complessi come pasta, riso e cereali integrali. Banane , carote , cibi ricchi di carboidrati raffinati , patate, ananas e miele andranno invece consumati con estrema parsimonia. La dieta south beach prevede che questa seconda fase venga seguita fino al raggiungimento del peso ideale. Il passaggio dalle abitudini dietetiche tipiche dei Paesi occidentali a quelle consigliate dalla dieta south beach migliorerebbe anche il profilo lipidico del sangue prevenendo sovrappeso, diabete , malattie cardiovascolari in genere ed alcuni tipi di cancro. Pregi e Difetti Pregi La dieta south beach fa una netta distinzione tra carboidrati "cattivi" e "buoni" incoraggiando il consumo di questi ultimi.

Author:Grogal Kazijora
Country:Kenya
Language:English (Spanish)
Genre:Photos
Published (Last):23 December 2014
Pages:462
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ISBN:427-4-14770-416-9
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La dieta de South Beach es una dieta comercial para bajar de peso. Pero no es una dieta baja en carbohidratos estricta, y no es necesario registrar la cantidad de hidratos de carbono que consumes.

Todos estos factores pueden causar enfermedades cardiovasculares. La dieta de South Beach enfatiza los beneficios de las fibras y los cereales integrales, y te recomienda incorporar frutas y vegetales en tu plan alimenticio. Ejercicio La dieta de South Beach ha evolucionado con el tiempo y ahora recomienda el ejercicio como una parte importante del estilo de vida.

Eliminas casi todos los carbohidratos de tu dieta, entre ellos las pastas, el arroz, el pan y las frutas. No puedes beber jugos de fruta ni alcohol.

Esta es una fase de mantenimiento destinada a lograr una forma saludable de comer para toda la vida. Beneficios para la salud La dieta de South Beach, aunque pensada principalmente para adelgazar, puede promover ciertos cambios saludables. Por ejemplo, las dietas con menos carbohidratos pero con grasas saludables pueden mejorar los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, si restringes en gran medida los carbohidratos, puedes tener problemas causados por la cetosis.

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