CARTE CARMEN BRUMA PDF

Tweet on Twitter Se apropie 1 Mai iar vacanta de vara nu e departe! In curand vei proba hainele de vara, pantalonii scurti si costumele de baie. Gasesti mai jos cateva solutii concrete care sa te ajute sa fii multumita de aspectul tau fizic: 1. Detalii si comenzi AICI! Persoanele care achizitioneaza programul, sunt acceptate intr-o comunitate inchisa pe fb unde beneficiaza de sfaturi, suport motivational si antrenamente! Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile, dulciurile si bauturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri 3.

Author:Bralar Vizshura
Country:Serbia
Language:English (Spanish)
Genre:Music
Published (Last):11 June 2004
Pages:442
PDF File Size:7.65 Mb
ePub File Size:8.35 Mb
ISBN:296-2-47474-172-6
Downloads:80356
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Vigrel



Cafeaua se bea in cantitate moderata, si se poate consuma cu putina miere. Puteti adapta meniul cu mici variatiuni, insa nu trebuie sa va abateti de la el; respectati cele trei mese principale din fiecare zi optional, aveti permisiunea de a adauga inca doua gustari.

Nu aveti voie sub nicio forma sa consumati prajeli, mezeluri, produse de patiserie si de cofetarie, faina alba, conserve si dulciuri evitati zaharul, folositi indulcitori dietetici. Friptura nu trebuie sa depaseasca marimea unei palme. Cantitatea de supa este important sa fie de ml. Portia de legume la gratar nu trebuie sa depaseasca g. Pastele sau orezul se pot consuma in cantitate de g. Mestecati foarte bine mancarea si nu va grabiti, nici nu mancati peste masura.

Fructele trebuie consumate in stare proaspata ori mixate cu pulpa cu tot in blender, nu stoarse. Sunt permise si fructele uscate, insa maximum trei lingurite. Ouale nu trebuie sa fie preparate tari. Este de preferat ca legumele sa fie preparate in aburi, nu fierte, ca sa li se pastreze proprietatile. Se recomanda consumul sarii industriale in cantitate foarte redusa; este de preferat sa o inlocuiti cu cea de mare si sa o adaugati la urma, dupa ce ati preparat deja mancarea. Luati ultima masa cu patru ore inainte de somnul de noapte.

Se recomanda 25 de minute pentru fiecare sesiune de activitate fizica.

JAN VAN HELSING SOCIEDADES SECRETAS PDF

Avem nevoie de acceptul tău!

.

BEYOND BASICS FINGERSTYLE GUITAR PDF

Dieta Carmen Bruma – planul pentru o saptamana

.

Related Articles